Это состояние, с которым сталкивалось большинство людей. Но если этому не противостоять, то прокрастинация может затягивать человека всё больше.

Что такое прокрастинация

В переводе с английского этот феномен означает «откладывание», «задержка». Прокрастинация – склонность человека откладывать свои дела на потом. Если от неё не избавиться, то она переходит в хроническую форму. Из-за этого жизнь человека становится сложнее: порождает психологические проблемы, такие как стресс и тревога.

Человек может заметить синдромы прокрастинации, которые выражаются следующим образом:

— Сроки выполнения задач переносятся, а то и срываются.

— Чувство вины, раздражение и злость становятся постоянными спутниками человека.

— Низкий уровень энергии.

— Состояние усталости и постоянный стресс из-за незаконченных и неначатых дел.

— Всегда находятся отговорки и оправдания, почему дела не были сделаны.

— Запланированные дела откладываются в долгий ящик.

Прежде чем перейти к борьбе со столь неприятным диагнозом, необходимо выявить его причины. Это может быть страх неудач, отсутствие мотивации, перфекционизм, неприятие, отторжение задания, давление со стороны окружающих, неумение планировать своё время, поставленные ограничения.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here