В последнее время калланетика становится все более популярной и помогает избавиться от лишних килограммов.

Что такое калланетика в фитнесе

Калланетика – это гимнастика, комплексная система упражнений, которая направлена на сокращение и растяжку мышц. При регулярных занятиях, развиваются даже глубоко расположенные мышцы, которые обычно не участвуют в выполнении базовых упражнений. Калланетика весьма эффективна для похудения, красивой осанки и дает общий оздоровительный эффект организму. Упражнения, которые выполняют во время занятий калланетикой, весьма неудобны. Зато час тренировок равен нескольким часам занятий в спортзале. Калланетика благотворным образом сказывается на работе нервной системы, улучшает обмен веществ, делает мышцы более гибкими, а осанку – прямой. Также благодаря тренировкам, можно избавиться от болей в суставах и позвоночнике. Стоит отметить и тот факт, что калланетика помогает снизить вес и прекрасно тонизирует весь организм. Разумеется, существует ряд противопоказаний, при которых данным видом нагрузки нельзя заниматься. Калланетика не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. После операций в течение года также нельзя тренироваться, после кесарева сечения срок воздержания от занятий спортом увеличивается до полутора лет. Калланетика запрещена при варикозе, геморрое и астме, а также при проблемах со зрением.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here