26-06-2020 17:53

Гипертония — это состояние, при котором сосуды постоянно испытывают повышенное давление. Коварство болезни состоит в том, что у большинства людей не проявляется никаких симптомов, поэтому это заболевание называют «молчаливым убийцей».

Что нужно сделать с утра, чтобы понизить давлениесердце

По словам американских ученых, регулярные физические упражнения могут гарантированно снизить высокое кровяное давление.

— Регулярные физические нагрузки укрепляют наше сердце. Более сильное сердце может качать больше крови с меньшими усилиями. Таким образом давление в артериях уменьшается, — отмечается в исследовании.

Физическая активность может снизить систолическое артериальное давление (верхнее) на 4-9 мм рт. ст., подчеркивают исследователи.

— Это такой же эффект, как у некоторых лекарств от высокого давления. Некоторым людям достаточно заниматься упражнениями, чтобы снизить потребность в лекарствах, — говорят ученые.

Таким образом, выполнение простых упражнений всего 30 минут каждое утро может быть столь же эффективным, как и таблетки для снижения давления, которые, ко всему прочему, имеют различные побочные явления.

Если есть возможность, можно ходить по беговой дорожке с умеренной интенсивностью. 

— Также мы обнаружили, что эффект был более выраженным у людей, которые дополнительно совершали короткие прогулки в конце дня, — отметили медики.

По статистике, у каждого пятого взрослого человека в мире давление повышено — это состояние приводит почти к половине случаев смерти от инсульта и болезней сердца. 

Предыдущая новостьВсё дело в воздухе: назван главный фактор заболеваний сердца и сосудов

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

При каком давлении вам поставят диагноз «гипертония»

При каких значениях давление становится смертельно опасным

Кардиолог: простые и эффективные способы снизить давление без лекарств

Кардиолог: как снизить давление без таблеток

Простые способы снизить артериальное давление

Какую воду надо пить для снижения давления

Как снизить риск развития инсульта

Как снизить давление без лекарств

Пробиотики могут снизить давление

7 способов снизить кровяное давление

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here