Для того, чтобы здоровье было крепким, каждому человеку необходимы витамины. И разумеется, один из самых популярных – это витамин С, который знаком всем нам с самого детства. В этой статье расскажем, почему при простуде аскорбиновая кислота необходима организму. 

Чем полезна аскорбиновая кислота, и в каких источниках она содержится

Аскорбиновая кислота является органическим соединением, схожим с глюкозой и является одним из основных веществ в рационе. Она необходима для того, чтобы соединительные и костные ткани хорошо функционировали. Кроме того, аскорбиновая кислота – антиоксидант и помогает ускорить метаболизм. 

Кто из нас не знает, что большое количество витамина С содержится в лимонах и других цитрусовых? Кроме того, этот полезный элемент можно найти в черной смородине, киви, шиповнике, томате, красном перце и луке. Также витамин С есть в картофели, печени, почках и листовых овощах – брокколи, капусте и салате. 

Определить, что человеку не хватает витамина С, очень легко. Это проявляется в следующих симптомах: бледность кожи, болевые ощущения в ногах, плохой сон, чувство тревожности. Также при недостатке аскорбиновой кислоты, может начаться ослабление иммунитета, длительное заживление ран, десны могут начать кровоточить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here